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yoga&gim | ヒビノコトバ
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ジェノベーゼソース(ペストソース)の美味しそうなのを
みつけたので、軽めにピザ生地にぬって
ブラックオリーブととろけるチーズ一枚分だけ
ちらして、オーブンで10分。
できあがり。
アンチョビちらしてもよかったかも。
最近チーズは少なめなほうが美味しいような気がする。
ソースやオリーブの塩気のほうがきっとすきなのだな。




リップグロスを少し前に購入。
色とパッケージが気に入って。
現地アメリカで購入したら...半額ぐらいなのね。
ネットみてびっくり。
世間の通例通りなんだけど...
そう考えるとボディショップの化粧品ってかなりの割安感。
イギリスってものすごい物価なのに。
日本製ブランドの化粧品の価格って、国産なのに
「有り得ない」ほど高額って感じるのはやはり
不思議じゃなかったのかな。
本気で美人をふやしたいなら、広告に血道をあげるより
「よいものを手に入れやすく」にもう少し
傾くといいのにな〜

2週間ぶり?ヨガにもいってきた。
ああ、もう、困る
ヨガでないとあたたまらないところや
解消されない不具合がある、と改めて
実感。
腰の違和感も吹き飛んだ。
それは、「よい状態」を知ってしまったからだ。
知らなかった1年前は不具合もひっくるめて「そういうカラダ」
だと思い込んで暮らしてしまっていたのだから。
それにしても不快な身体だったものだ。
あの頃の原因不明のイライラや不安感、だるさやしんどさは
吹き飛んだのだから。
カレンダーとジムのスケジュールを交互に見比べて
ザンネンながら今年はヨガは今日が最後。
ああ、毎日でもやりたいっ
部屋で勝手にやればいいんだが、やっぱり違うのだよな。
来年は自分でもちゃんと集中できるようになりたいものだ。

そして何故か



猫村さんにはまってしまった...年末。
明日もバイトだ、がんばろう。

| yoga&gim | comments(0) | - |
たまらなく
機嫌がよくなり
カラダがきもちよく
エネルギーがわきあがってくるので
ここにかかずにはおれず、書く事に。
なにがって、しつこいけどハードヨガ。
本当に先生によって様々なのだけれど
金曜日夜遅くのクラスは、たまらないの一言。
実は、ちょっと職場で喉が痛くてイライラして
しまった瞬間があったのだが...

無心。

流れるようにポーズをとるなかで
カラダはもちろんなのだろうが
固執や執着というものがこそげとられていくような
感覚があった。
誰かがしたことや言った事はどうでもよくなってくる。
「くだらない」というのではなくて、その人にとっては
重要だし、自分にも問題があれば対処すべきだと思う。
だが、手に負えないことを望んで苦しむ事が減った...
というのか。
私は物欲は捨てきれないのだが
心が捕われることが減った...
いや、感じなくなってくる、とでもいうのか。
まさにアーサナ中はどんどんのめり込んでいく
カンジで、それは開放と似ている。
墓穴を掘る感じと全く逆の感覚。
最近、「木」のポーズのときには木になってみると
枝と葉の隙間に風がそよぐようだし
飛行機のときは、地上を見下ろす感覚に
開放される。

ここまで読んでくださった方、
怪しいとお思いか。
自分でも否定できない。
怪しいかも。
私のコトバでは表現しきれない何かが湧き上がってきて
キモチがいいとしか、いいようがない。

最後に胸元で合掌するときのさっぱり感は
ちょっとないかも。



コンビニでみつけた。
すってきなアクセがいっぱい。
今年は大きなモチーフが多いな〜
洋服もオーバーシルエットだらけだもんね。
洋服は傍観姿勢なのだが、靴鞄小物は好み多し。
まだまだ偵察中。
| yoga&gim | comments(2) | - |
ヨガをジムでとはいえ指導を受けて
続けるようになってから1年がすぎた。
ますますハマる一方で
歩きすぎて、足が疲れたと感じながら
電車を待っている時、ふと、
片足をヒザからお尻に向かって
折り曲げてみて快感が走ってハッとした。
そうなのだ。
こういうシンプルな「ひっくりかえし」を
エクササイズとしておこなっているのだな、と。
気持ちよくないわけがない。
少しずつではあるが、ポーズと呼吸とキモチの
バランスがとれるようになってくるとウェアにも
気がまわるようになる。
より「らしく」おこなったほうが楽しいし
入り込めるような気がする。
が、露出したいほうではないし
ノースリーブはイエスだが、背中の汗はしっかり
吸収してほしいし...等等ワガママでもある。
ピタとしたフルレングスのヨガパンツを
購入したところヒザやお尻の動きにはとても
いいが...「ピタ」すぎてやや恥ずかしい。
ふともも付近をほどよくカバーしてくれる
トップスがあれば〜と思っていた。



muji yogaでこのアイテムをみつけた。
お値段は他メーカーのヨガウェアの約半分か。
どうしても消耗するし何枚も替えが欲しいものに
はちょっとつぎこみにくい額だったので嬉しい。
そして着用感。
軽くてなめらかでとてもよい。
ゆったりしているので、「ダウンドッグ」など
下向きのポーズの時にダラダラと顔にむかって
垂れてくるのではないかと思っていたが
そうでもなく、(手持ちのゆったりめウェアだと
胸付近までまくれあがって悲惨なことになる)
逆さまの動きのあとも、するりと元の位置にウェアが
もどっている。
ピタリとしたトップスは動きやすいがおへそがでやすい
上に、でたらでっぱなしという煩わしさもしばしばだったのだ。

思った以上に価格以上に
優秀!!!

カーキなどアースカラー展開や
ビビッドなピンクやターコイズなどの
効かせ色路線も期待したい。



無印はやはり裏切らない。

今回のウェア、私にとってはお値段相当、
もしくはそれ以上であった。
あとは洗濯とスレへの耐久性観察必至で!

| yoga&gim | comments(0) | - |


半身浴をした。
土曜日の明るい時間に。
暑い部屋なのに下半身が冷えている感覚があったから。

ヨガをはじめてから明らかにかわったこと。
体調の好、不調が大きくなるまえになんらかの
兆候を感じ取れるように。
「なんかへん」
と感じられるようになった。
以前は多分、ずっと不調サイクルの中にいて
わからなかったのだと思う。
ハードなヨガをはじめて半年を超えたあたりから
すこしづつ深く感じられるようになってきている最中、
先日はどうにもカラダが動かなかった。
変だ。
疲れやすい。
むしろやっているうちに改善されていくのが
いつものペースなのに...
へばっている...明らかにふんばりがきかない。
原因はおそらく電車や街での激しい冷房によるもの。
そして就寝時、暑いのだが冷房をつけずにすまして
いるので、何度も起きる微妙な寝不足...
かといって冷房をつけて眠ると翌朝ありえないダルさだしなぁ
日本の夏は冬よりも手強い。

なので夕方の半身浴でリセット。
窓のある浴室に憧れる。
電気をつけずに日の光で入れたら最高だろうな〜
コドモの頃は社宅(4F)の浴室の窓を開放して
えんえんと眺めていた。
母とはいる夏の夕方のお風呂も気持ちよかったなぁ。



| yoga&gim | comments(0) | - |


午後からのユルユルヨガに参加したあと
やること全部すませて、今度はゆったり
おちついてキャンドルナイト。
今回も2時間。。。
涼しい夜で風が窓から通り抜けて心地よかった。
前回はあの暗さが実は、少し辛かったりもして
2時間にも満たないのに異様に長く感じられた。
一人で暗いのは結構堪える。
今回は、無理をせず小さなフロアライト20wを
点灯しつつ、アロマオイルもたきつつ、
自分のできる範囲〜で楽しんだ。
あまりに退屈したらテレビもOKにした。
ヨガは頑張るものじゃないとヨガの本にあって
隣の人と競うものでもないし
アーサナの強度を無理にアップしてみたり
ウマくポーズをとることに躍起になってみたりなどは
ヨガの在り方と異なるそうで...
多分、カラダが欲するから行う、がベスト?
このキャンドルナイトもそのように自分の
中で、頑張らずにできるように習慣化できたら
素敵だなぁと思う。
ロウソクの灯りの下だからこそ感じられることとか
やれることとか(もちろん、それは「なにもしない」
ことも含めて)
ヨガへの姿勢もエコもキャンドルナイトも
まだまだ本当のところはつかめていない。
つかもうとする事自体が「違う」らしいし。
今は自分が今までの世界にまだまだ漬かっているので
頭では理解できないようにおもえることだからこそ
必要なのだと、カラダが自然に感じたりもする。

ここに、こう書く事も何だか違う気がするのだが
私はまだ途上にあるので、いいや、ということで。


ハードヨガの翌日は...



何故か熱い野菜をたくさん食べたくなる。
ので、お昼はいつもフライパンに全てをのせて
じゅうじゅう焼く。
ノンオイル。
ゴハンをぺったんこにしてお焦げをつくったり
タマネギを2個
ししとう
えりんぎ
豚肉をすこし。
ぺったんこの焼きおにぎりは緑色のゆずこしょうを
醤油にといて両面焼いて食べた。
野菜はそのままだったり醤油だったり。
あ、酢の物もほしいねぇ...

| yoga&gim | comments(0) | - |
キャラ的にありえないタイトル。
が、
どうしようもないぐらいヨガが気持ちよかった...
今週は体調不良だったし不安定にならなかった
わけではないし休もうかと思ったが
ここでリセットせずしていつするのだ。
そしてラクに流れればずるずると元の木阿弥だ!
っと鞭打ちオシゴト後、駆け足で電車に乗って
マッスル&ハードヨガ参加。
毎度の事ながら...マッスルで「キツい」のと
ヨガで「キツい」のは全く違う世界。
マッスルである程度やっておくからか...
ハードヨガはキツいのが最高に気持ちよい...

気持ちよい

くどいけれどほんとーに気持ちよく、
変態と言われればある意味変態の世界...かも。
萎縮していた部分がひろがったりチカラが入ったりする。
それがたまらない快感なのだなー
あまりに気持ちよいと知らない人との会話も弾むし
お水はゴクゴクと美味しいし、
自転車も「誰に?」ってぐらい微笑みかえりながら
ペダルをふんでしまう。(ブキミだろうな〜)
あたしは、今、自分の中から溢れてくる
ポジティブパワーの塊状態だ。

去年の9月から通いはじめてだんだんと体調が
よくなってきて、パワー不足で全然できなかったことが
ひとつづつカタチになったり感じられたりし始めた。
焦りは無駄だとつくづく思う。
自分のペース+ちょっと頑張るぐらいでいいのだ。
それなりに成果はちゃんとついてくるのだな〜
ああ、少し感動。



さらにラブな人クリップ



ミッフィーに似ているなぁっと思っている
もちこちゃんから嬉しいお手紙。
お手紙っていいねぇ。
さらにいいキモチにしてもらっちゃって。
かわいいエッフェルなぼたんがいっぱい
はいっていた...
あたしはなかなかあなたに会いにいけてないね。
よかったら



よかったら
会ったら
手をつないでいい?
これ勝手に感動しちゃったよ。




| yoga&gim | comments(2) | - |
またまた「マッスル&ハードヨガフライデー」
オシゴトのあと、合計90分。みっちり。
いけるうちに行っておきたくて。
スクワット的な動きが多い。
マッスルよりヨガのほうがはるかに「クル」。
先にマッスルで太ももと腰をブルブルさせた後なので
静止すべきポーズなのに、わなわなとヒザが笑う。
私も何だか笑えてきてしまう。
私の、この腕、太もも、どうにかなる日がくると
信じてひたすら頑張るのみ。
食べるのはきっとやめられないから〜笑



なかった筋肉がわずかながらついてくると日常がとにかく
ラクになった。自転車もヒョイとかかえられるし
模様替えも一人でスイスイ。
旅行トランクをかかえて、田舎の駅の恐るべき階段の
「上り下り」(ほんっとどうにかならないものか
日本の街はバリアフリーはほど遠い、を毎度実感する。
ある日、二人の老婦人がお買い物カートをひきながら
階段の下で呆然と上を眺めていた...つい二つともかかえて
ホイサと持って登って差しあげたらえらく感謝された。
私もラクラクだったし満足〜)
も以前ほどヘトヘトにならなくなった。
私は家の車をほとんど利用できない状況だが
(状況以外にも堂々たるゴールドペーパー免許だし)
大荷物の買物もあまり腹立たしくなくなった。
(去年はブツクサいってたな〜)
「愚痴というのは精神的に、だけでなく、体力的にも疲れが
溜まると溢れでてきてさらに心を蝕む。」
といえると思う。

最近....そこまで気に病むことがなくなった。
いや、なくなったのではないな。
全ては基礎体力upにあるように思う。
カラダを動かすと小さなことはツルリと忘れてしまう。
単純でよかった。

真っ暗な田舎道、例の坂道を自転車をおしながら
歩いていたら、地面からハサミが二本。
「え!」
ザリガニ...
必死で私を威嚇しながら横断中。
23時すぎにザリガニに喧嘩売られるとは。
ボナセラ〜
車にひかれないようにね。
チャオ






| yoga&gim | comments(0) | - |


ぐるぐると洗濯機がまわっています。
昨晩はオシゴト帰りに遅くにあのマッスル45分とパワーヨガ45分に
チャレンジ。
「カラダ、もつかな〜」な心配も吹き飛び楽しんでまいりました。
セット受講は2度目ですが、先週より全然ラク。
やはり甘やかしていただけのようで。
久しぶりにお会いした取引先のKさんに
「あれ!お痩せになりました?」
っと言って頂いたコトバはなによりものギフト。
報われた〜〜〜の瞬間。
(いや、実際には体重変動はほとんどなく
サイズがややダウンしたのみ〜道のりは遠い)
帰宅してからは泥のように眠く...
ひさしぶりに、かもめ食堂のメイキングDVDをみて
フィンランド旅気分を味わいつつうたた寝...
ベッドにどうにか移動し、眠りこけつつ
あ、明日は土曜だから渡辺篤史の建もの探訪をみなくちゃな〜
録画セットしなくちゃな〜
ぶつぶついいながらも
....ZZZZZZZ

で起きたら、すでに11時!
残念。
また見逃しましたね...

今日は3万弱のが値下がって17200円で買ったプリンターが届くのです。
ようやく購入。
今のは賢くて、スキャナもついててしかも安い!
およそ10年前学生の頃は、スキャナ7万、プリンタ5万、
Macパフォーマ30万、MOドライブ...ハテおいくらだったかしら...
ものすごい出費でございました。
パソコンがないととりにくい単位もあり、一般家庭の学生達は皆、
目が血走ってました。(アタクシも)
就職、超・氷河期だったし!
その点ではいい世の中になりましたね。


本日の画像クリップ

いつぞやの飲み残しの
「銀座カクテルメロン」。
ヨガをはじめたからか、カラダが老いたのか
お酒、遠のきました。
翌日、微妙に内臓が疲労しているカンジ。
多分いままでもあったのだろうけれど気づかず
にすんできたのだろうなぁ。
お酒は以前ほど楽しめなくなっちゃったなぁ
ホンモノのヨギがお酒を飲まなかったり
ベジタリアンだったりする理由がほんのすこし
体感できたけれど。

敷いてるお花の布は、数年前ミシンにはまった頃
作ったエプロン。ガーゼでつくったので軽くてずっと愛用。

| yoga&gim | comments(2) | - |
は〜〜〜〜
ホントになんでも帖 です。
やたら更新しまくりです。

本日はそれだけでもハードだと思ってるパワーヨガ45分
の前にのんび〜り筋トレをだらりんだらりんと行って
いたところ、
奥さん曰く、「タケちゃん」なる男性がみかねたのか
「暇ならやってみれば」
とマッスルなクラスに誘ってくれた...のはいいのですが
夏に向けなんとかしたい願望や要因は限りなくあれど
参加者さん全員で、ものすごく「マッスルな器具」を
かかえて準備が各々はじまりだしていて...
(台座みたいなのとか、両手でもちあげるバーベルとか)
それをみただけで何故か今までにない「及び腰」に。
どうにも入って行けないと思い込み、
出口付近で中を覗き込んでソワソワウロウロ〜〜〜
この歳でこんな自分がいるとは!
シリアスな話、真剣にどうにも勇気がでずソワソワ。
まるで大人の女子更衣室に紛れ込んでしまった小学生男子状態...(?)
(買物しなくてもブランドの貴金属店には入って試着して
店員さんとおしゃべりできるのに!
たまたまチケットをいただいた
空港のVIP専用ラウンジとかもへっちゃらだったのに!)
悔しいぐらい「入れない」モード。
ビリーのブートキャンプが目前ではじまってしまったかのような
(自分にとっての)非現実感に驚いた亀状態。
「タケちゃん」は周囲の全ての人に対してかなり面倒見のいい方で
モジモジ君に変身してしまった私に
「マッスルな器具」をすべてセッティングしてくれ
そのクラスがはじまって、エクササイズが変化する毎に
すっとんできておしえてくれましたぁ...

あ、ありがたい....!悲しい
そして、アタシ、フガイない!

御礼を伝えて「いや〜ビビってしまいまして」
と言うのがやっとなアップアップ状態。

結果、飛び入り参加してみてどうだったかというと
「よかった」
もう、太ももも二の腕もガクガクのブルブル。
なぜこの部分がボヨボヨしているのかがはっきり
分かるぐらい筋力不足。
もっと早く参加してみればよかったかもなぁ〜
今までの時間、もったいないことしたな。
45分マッスルやって、45分ハードヨガ。。。

お風呂入って帰ったら、このカラダが使いものに
ならなくなる恐れがでてきたのでそのまま帰宅。
は〜〜〜〜
お疲れ!
そして「タケちゃん」みたいなフランクに
サクッとイイ事できる人になりたいなっと
思ったのでした。

「9時以降は食べない」なんてタンカきったけど
お腹....減ったなぁ





| yoga&gim | comments(0) | - |
木、金の手応えアリなヨガのクラスに
2週連続で参加できずにいる...
金曜の新しい男の先生のヨガは淡々と進行するのだけれどハード。
いつもすごく上手な生徒さんも言っていたからやはり
間違いないようで。わずかな休憩がまるでないのでポーズは
うつりかわっていくけれどもマラソンのような
長丁場なハードさ。
「追いかける感」があってカラダに手応えがあり
チャレンジできることが嬉しいので好きになったクラス
であったのだが...
何かとバタバタ忙しいものだなぁ
コドモもないので、たいていの日々は
自分のことばっかりな
今までの人生だったのだけれども
やはり家族に何かあれば優先順位は全てひっくり返る。
ま、それが当然なのだ。

というわけで明日からまたクマモトなので
今日こそは!っとジムへ。
筋トレすら一週間ぶりかも...
筋肉はあまりないので作ってる最中なのだけれど笑
オール半袖デイズ到来にむけ数ヶ月頑張ってきたけれど
私の腕や足は頑固にまだまだ太い。
遺伝もあるけれど、幼少期に祖母に油分の多いものを
しこたま食べさせてもらったのがよくなかったようで。
(お店の自家製ハムの脂身...今ではありえない好み)
いや、強固に希望したのはこの私自身なのだけれど。
そんな経験が少ない5つ下の妹は私が願ってもなれないような
細身な印象のスタイルなので、原因はソコだな...笑
...そういや見渡してみれば我が親妹弟はみな細い...アレレ



背中やお腹に多少筋肉が存在するようになってくると
正しい姿勢でいることが苦にならない...
スタイルイイ人っていうのはいつも筋肉を
使っているから、さらに鍛えられてますますよくなるのだね〜
いいスパイラルには積極的に巻き込まれてしまいたいものだ。

薄着の季節だからかな〜
冬の日曜日より断然、会員さんが増えている。
そして女子の多くが無心でジョギングウォーキングやランニング
に没頭しているなぁ...
私の腕もどうにか間に合わないかしら...
プヨプヨ


ごあいさつクリップ

いつもありがとうございます。
あ、ヒビノコトバ、なんですが
明日からまたいつ再開になるやもわからない
お休みに入ります。パクッ
6月までには復活かと読んでおりますが...
またイキナリ復活しておりましたら
よろしければ遊びにいらしてください...
| yoga&gim | comments(4) | - |
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