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yoga&gim | ヒビノコトバ
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昨晩から明け方までシクシクと胃が痛くて
一睡もできず朝に。
焦れば焦る程ねつけなくてウロウロ。
なんだろ...
そんなに痛いわけでもないけれど普段より
睡眠が足りているから眠れなかったとも
言えるものすごく珍しいことであった。
体調不良甚だしいなか
「こんなことではイカン!」
っと自分に嫌気がさして家事をすませて
さっさと用意をしてジムへ。

今日はヨガが1時間ある。
キブンがよくなかったので余計に
真っ白けになって集中。
だんだんカラダがあたたまり...
内臓を刺激するポーズもたくさん
おりこまれているので
「きゅるる〜」
っと音をたてながら痛かった胃がだんだんよくなってくる。
不思議だ...
呼吸に沿ってポーズをとると左右でもその負荷の感じ方は
違うし、悪いところがわかったりもする。
無理な日は無理をしない。
が...不思議なことに普段よりもよくできたし
手応えがあった。

神経かも...

申訳ないほどノンストレスな暮らしなのに何故!?
まぁ、理由はひとつわかっている。
うまくつきあうしかないことだ。
1時間終了すると「一体なんだったのか」というほど
ケロリとキブンがよくなった。
病院にいくよりよっぽどいい。
のでランニングもいつもより軽快にとばして走った。
私はヘトヘトになるまで走るとぐったりするのが
嫌なので、だいたい30分で3キロ〜4キロ弱走ることにしている。
これなら帰宅後支障がなく「いい運動でした」なカンジなのだ。
今日はスピードをあげて走ってもどこも痛くならないし
キブンがどんどん上向きになってくる。
ヨガはやっぱりスゴいなぁ。
かじった程度の私ですら病み付きだ。
インドは本当にスゴい。
美人がいっぱいの国というのもヨガのせいもあるかも...?

| yoga&gim | comments(0) | - |
三週間ぶりのヨガ&ジムセット参加。
ついていけるかしらんと不安がないわけじゃなかったけど。
どっかで取り戻さないとはじまらないからね。

ストレッチしてたら「ひきしめお腹」のクラスが
人数が集まらないらしくインストラクターの
お兄さんが勧誘にきた。
「ひきしめ」を要するお腹の保有者なので
「じゃあ」と恥ずかしがりつつ堂々の参加。
部屋にはいつもヨガで会うダンサーみたいな男の人と
カップルの2人とインストラクターさんの5人だけ。

火傷した。

15分だけのクラスだったけれど腹筋に激しくきた。
6割ぐらいしかついていけなかった...が手応えあり。
これは時間がある日は参加してみよう。

30分かけて三キロランニングして
筋トレマシンして...馴染みのインストラクターさんに
「そうじゃなくて」
と角度をおしえてもらって。
使い方が正しくないと全然効果が違うのだね。

で、ヨガを。
ものすごーくすっぱりさっぱり。
ヒサビサな感覚。
やっぱり自分にはヨガは必要なのだと思い直した。
カラダの正しいカタチや姿勢を「たたき思い出す」カンジだ。
そしてそれは楽だと思っていた猫背や足組みや...
は内臓や骨や筋肉にとって余計な負荷であったと
ひしひしと自覚するリセットの時間。
ぐーんと伸びる背中は腰にもお腹にも心地よい。
病院にいくよりヨガが自分にあっていてよかったと思う。

マイペースでジム&ヨガをはじめて
半年ちょっとだけれど効果絶大。
なんといってもこの冬は一度も風邪をひかなかった!
鼻水ズルズルや喉痛すらなかった!
体力がついた、というよりはカラダの声が少しは
きこえるようになった、というのが本当だと思う。
「なんか変」とごく初期に頻繁に感じる事が
何度もあったから。
それは神経質なまでに「変」の信号を察知して
少しばかり面倒でもあるけれど。笑
| yoga&gim | comments(0) | - |


連日ヨガトークで失礼。
shopでもネットでも多種多様なヨガマットを売ってるのだけれど
どれもデカイ...
コンパクトそうにみえても会社の行き帰りに持ち歩くには
あの混み混み電車ではひんしゅくだ。
が、コレ↓はよさそう。
http://www.rakuten.co.jp/puravida/283864/283865/
コンパクトに折り畳めるようだ...
お値段はコンパクトではないのだが。笑
もう少しリーズナブルでコンパクトになるのはないかな。。。
ユーザーボイズを読んでかんがえよっかなと。
買うとしたらパープル...かな。
ジムで貸してくれるものを半年以上使用していた。
ヨガ以外でも使用するマットのため高さが2cm近くあり
フカフカすぎで滑るため、時に「ナシ」でやってたのだ。
色んな人の汗も(もちろん自分のも)染込んでるワケだし。。。
考えないようにしてたのだけれど、(タオルひいてみたり皆
工夫している)できれは自分のをバッと広げられるほうが始末がいい。
これは洗濯機でも洗えるようだし便利そうだな〜
うー
欲しい!笑

あ!amazonでも売ってる!しかも少し安い。
(知らないのは自分だけだったようだー)
| yoga&gim | comments(0) | - |
「あのひとがそのたびにゆるしてきたように」
ここが一番スキだな
ここをききたくてやっぱりCDをかりてきた。
Bank Bandの「to U」。
http://www.apbank-ecoreso.jp/generalinfo/2u.html
小田サンのオリジナルはちゃんときいたことがないので
またかりてこようかと思う。
あとスキマスイッチの奏。
私はちょっと枯れたような羨望のような遠景のような
歌がすきなのだ。
苦いかんじがする歌が。
ヨガの日なのでばばばっとTUTAYAへ駆け込んで。
またゆっくり元気のでるのもさがそう。
ジムのランニング用にアヴリルもかりてしまったわ笑

ヨガ。
着くまでに電車で完全に眠りこけ、最寄り駅で何とかおりたけど
ねぼけきってて右も左もわからないほど。。。
時間まで10分ほどマットをかりて床にしき、めいめいに待つのだけれど...
毎回金曜日は「アクビ」の連発。
「帰りたい」と思わないでもない。
9時をまわり空腹は絶頂だし。
一週間の諸々がぎゅっと心にのしかかる。
でも、不思議不思議。
ヨガをせいいっぱいやっておわってみると見事なまでの浄化。
カラダも心もかる〜〜〜い!
クヨクヨなんてどこいっちゃたのやら。
悶々とするのはどうも疲れるのでこの45分は私には必要な大事な時間なのだ。
毎回実感できるのだからますますやめられないよなー
今日は「立木のポーズ」をゆっくりだけど今までで
一番しっかりバランスがとれた。
http://www.yoga.jp/pose/pose_detail.php?id=24
じょじょに空に手と視線をのばしていくのだけれど
数ミリ身長が伸びるのではないかとおもえるぐらい伸びる。
そしていつもとチガウ周囲の空気を感じられるような
つきぬけていけるような
相反するようだけれど調和できるような何ともいえない感覚がある。
毎回、普段感じられない世界を感じられるようで
ますますやめられない...
カラダの中の宇宙というのかなんというのか...
うまく説明できない感覚。
コトバをみつけとこう。


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